蒸桑拿不能时间过长

很多肥胖者认为蒸桑拿可以起到快速减肥的效果，于是三天二头地往洗浴中心跑去体验，须不知经常桑拿会给身体健康带来一定得危害。

桑拿分为汗蒸与湿蒸，其方法相同之处较多。汗蒸主要是在封闭狭窄的木质房里面进行烘烤，里面会放置一个供于炭火烧烤的火炉，人进去后坐/躺/站在里面经过高温处理让体内的汗液随皮肤表面排出体外；湿蒸桑拿会提供一个池子大小的容器，里面盛满一定温度的热水，人蹲在热水中煮蒸一般。道理都是一样的，主要是通过高温来促使皮肤汗液排除，达到血液循环和新陈代谢的疗效。

可是长时间桑拿真得好吗？经养生专家表示，人体每天需要足够的水分来促进新陈代谢，桑拿时间过长会使水分过度流失容易导致透支等现象，人在极度缺水的状态下会使身体皮肤干燥，人也会产生头晕现象。

另外过长时间的桑拿体验也会让人产生晕厥，脑供氧不足。因为人在密封的空间内待得时间久了都会产生一定的不适感，超过一小时后会极度不适应所在的环境，严重者窒息而亡。

蒸桑拿和其他运动一样不能过度进行，否则汗水大量消耗完毕身体也出现脱水，水份过度流失后身体的维生素B减少自然会让皮肤无法适应。