医生建议:午休时间睡眠不要太长

时讯妹 时讯妹
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2022-07-31
最近有专家建议:中午在午睡时间过长会导致晚间睡眠困难。如果晚间睡眠出了问题,第二天中午困倦感会更加严重。对于偶尔晚上睡不好的人来说,白天打个盹调整一下没有问题,但对于有睡眠障碍的人群,夏天午间不要睡觉。如果午间休息最好半小时为佳,太长时间午睡对睡眠并不利。

最近有专家建议:中午在午睡时间过长会导致晚间睡眠困难。如果晚间睡眠出了问题,第二天中午困倦感会更加严重。


对于偶尔晚上睡不好的人来说,白天打个盹调整一下没有问题,但对于有睡眠障碍的人群,夏天午间不要睡觉。如果午间休息最好半小时为佳,太长时间午睡对睡眠并不利。


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