上海养生：体内有湿气，教你几个小妙招

俗话说，十人九湿，指得是湿气简直无处不在，几乎每个人的身上都有湿气缠身。夜上海养生专家解释，如果体内湿气少并不大碍，但湿气过重对身体健康造成很大的隐患。最为明显的症状为，免疫力下降，各种皮肤炎症，精神不振，头晕头痛等。那么如何去除体内过多的湿气呢？教你几个小妙招轻松祛湿。

 一、经常泡脚

 目前市面上有很多泡脚器材，可以一边泡脚一边按摩。热水泡脚可以对脚底穴位起到按摩和疏通的功效，将体内的湿气渐渐排除体外蒸发，而按摩脚底可以促进穴位的刺激，提高身体免疫力。

 二、寒冷天睡天热毯

 秋冬季节，室外室内温度过低不仅仅对身体血管容易收缩，更是湿气肆意的阶段。电热毯可以帮助人类辅助睡眠改善睡眠质量，也能通过温度来释放体内湿气。当身体处在一定热量的环境当中，祛湿的疗效也正在发挥作用。

 三、长喝生姜开水

 经常在一些火车站和人流拥挤的公共场所可以看到商家提供的生姜开水和生姜茶。喝生姜水可以驱寒预防感冒也能祛湿，提供热气热量将体内湿气随汗液排出体外。

 四、多运动

 生命在于运动，运动不仅仅令身体血液快速循环也能促进汗液排除，消耗脂肪及寒毒排出。当然，运动也要适量切勿过量，否则引起其他过劳疾病。

 以上妙招能让体内湿气过重的人得到养生的延续，同时快速祛湿提高免疫力。不分男女老少通过以上做法能提高身体素质。

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